有一种丑叫“累丑”，你知道吗？工作竟会让人颜值下降 _健康小知识

讲一个鬼故事：天天上班，你的颜值会下降。
这可不是瞎说哦，有网友po出自己上班前和上班后的照片，一对比，嘿，不看不知道，一看吓一跳。
小仙女小仙男秒变大姐大叔，感谢他们，用实际行动证实了这个结论的真实性：让我变丑的不是岁月的杀猪刀，而是上！班！

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同时，还发明了个词儿，叫“累丑” 。
什么是“累丑”？
指的是，短期内，一个人的五官、体重、皮肤没有太大变化，但由于连续熬夜，高强度劳动，使得整个人呈现出一种非常憔悴的“丑感” 。
比如肤色暗沉、长痘、黑眼圈、肿泡眼、细纹增多、肌肉松弛下垂、脱发、头前倾、驼背、没有精气神等等。
【有一种丑叫“累丑”，你知道吗？工作竟会让人颜值下降】这引发了众多网友的深刻共鸣：是的！上班的我就是这个样子的！！！

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网友A：这可不就是我吗，上班的时候都不敢照镜子。
网友B：落泪了！
网友C：上班使人面目可憎......
“累丑”大概是2022年，最让人丧气的名词了。
只要还是打工人，最贵的护肤品，也无法逃脱“累丑”的命运。
扎心吗？扎心。
既然如此，再讲个鬼故事给大家助助兴。
你知道吗？颜值下降，不过是长期疲劳的最低伤害罢了。
什么意思？
如果长期劳动强度、心理压力大，又爱熬夜，身体和大脑得不到有效休息。累积起来的压力和过度体力脑力消耗，不仅会变丑，还有更大伤害。

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乐观点想，丑就丑嘛，多休息休息，很快就能美回来。
可是，除了变丑还会让你真正生病。
上班上到猝死在新闻里见过吗？可能就是慢性疲劳综合征
什么是慢性疲劳综合征？
如果你超过6个月，持续反复地感到疲惫，去医院检查，又没有器质性的病变。
朋友，这很可能就是慢性疲劳综合征了。
慢性疲劳综合征会导致身体各种系统紊乱，各项机能下降，严重时，可能会猝死。
患心脏病的风险高
这话不是随便说的，而是《美国心脏协会杂志》说的。
他们研究显示，易疲劳的人，患心脏病的风险更高。
以及可能与脑出血、糖尿病、肾病、自身免疫性疾病，甚至肿瘤相关。
长期疲劳，让免疫力大幅降低，给各种疾病带来可乘之机，甚至闻之色变的癌症也蠢蠢欲动。如果再叠加年龄增长的buff ，你的健康那就是四个字儿：危机重重。
人的免疫力随年龄增长而下降，免疫力大约在25岁达到巅峰，此后逐步下降，到40岁，只剩巅峰时期的一半， 60/70岁，那就只剩十分之一了。

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真·危机重重！
问题是，谁还不是个996的打工人了，班虽然苦，哭着也还是要上的。同时，谁又不会老了。免疫力下降，患病风险增高，是板上钉钉的事儿。
那么，上班的我们，怎么靠自己扭转现状？
最简单的建议是：
每周花3-4天，进行不低于20分钟的锻炼。
每天定时定点睡觉，不熬夜不熬夜不熬夜。
每天喝水应为1500-1700毫升，少量多次慢饮。
少点外卖，自己做饭，营养均衡。
周末去周边玩一玩，亲近大自然是最有效的解压方式之一。