1、准备一颗白菜，心不要特别实的那种，洗净后给它分成两半，然后一层一层的往上撒盐和胡椒面 。
2、过上一两个小时 ， 白菜有点出水了，把水控掉再继续往上面撒辣椒面，这个可以根据自己的口味，决定放多少 。
3、撒上辣椒面然后带上手套，给白菜做个全身按摩，那样有助于入味 。
4、经过一夜的腌制，第二天早上就可以，出现在早餐桌上了 。
【白菜心的腌制方法窍门】5、一碗粥、一道小菜、一个茶鸡蛋，一顿既营养又丰盛的早餐就完成了 。

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