太极拳24式图解步骤,打一遍24式太极拳到底需要多少时间

5分钟左右,1-2遍就可以了太极拳24式图解步骤 。也有人练习10遍的 。不过我建议你先做准备活动半小时,然后练习10-30分钟,休息一下 。如果还有余力再练习10-30分钟,就可以了 。不建议练习太多,特别是初学者 。

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等练了1年后,可以一天早中晚各练一遍,也是一样,要做准备活动,活动开了,略略练习一点儿力量,然后再练拳 。练完拳,如果有拳友在一起,可以练习一下推手 。这样足够了 。
24式太极拳打完一般要5 – 6分钟 ,但每次都不止一趟,新手一般打的都稍快 。等你有境界有感觉了,自然也就慢下来了 。打时放松心情, 多点尝试以腰胯带动拳式, 不只是手脚的动,这样便可慢下来, 身体也得益更多 。
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