【情绪管理的方法】1、明明生气却又刻意压抑 。解决方法：了解生气是正常的 ， 不要刻意压抑怒气 。将你的感觉写在日记上 。试着和你信任的人分享心中的感觉 。
2、认为自己是对的 。解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔 。
3、误会别人 。解决方法：注意自己每天花了多少精神在揣测别人的想法 。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法 。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么 。
4、迁怒于别人 。解决方法：问问你自己究竟是对谁生气 。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源 。

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