小米粥是下奶的吗小米的养生功效( 二 ) _生活百科

煮小米粥的时候，一定要等水开了，再将小米下锅，不然煮不出小米的味道来。
假如小米和轻易熟的食物一起煮，那么，就和小米一起下锅；假如和比小米更轻易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之后再下锅；假如是小米和很不轻易熟的食物一起煮，那么，就要先煮这些食物，如黑豆，黄豆，红豆等。要等这些不轻易熟的先煮的差不多熟了，然后再将小米下锅，同煮，煮到发粘的时候也可以了。假如要加一些调味品，则在小米粥煮好之后再放，这样新鲜美味。
所以大家假如想煮出香喷喷的小米粥，就可以采取以上的方法。
四、小米粥的食用禁忌有哪些
小米粥不仅味道香浓而且还有不少的食疗功效，对一些疾病也有辅助治疗的作用，适当的吃小米粥对人们的身体健康是有好处的。小米粥虽然营养价值很高但也不是人人都可以吃的，比如气滞者、素体虚寒、小便清长者等就不宜吃小米粥。下面我们一起来看看小米粥的食用禁忌有哪些，了解小米粥怎么吃才更健康更营养。
1、小米熬粥不仅好吃而且营养全面，具有补肾气、益腰膝的功效，但是不少人都忽视了小米粥中的米油，其实这些米油滋补力非常好。想要获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净不能有油污，煮的时候最好用小火慢熬而且不能添加任何佐料。
2、新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力，其营养成分也最丰富，所以大家在熬制小米粥时一定要选择新鲜的小米。新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。
3、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，所以不能完全以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候要注重搭配其他的食物，熬制小米粥的时候也可加入红豆、绿豆、花生豆、红枣等，这样小米粥的营养才更全面。

小米粥是下奶的吗 小米的养生功效( 二 )

小米粥是下奶的吗小米的养生功效( 二 )