立夏怎样养生

1、立夏时养生不要过早贪凉 。立夏时分养生,不能过早吹空调和吹电风扇,以免寒气入体导致抵抗力下降而感冒、头晕脑胀,关键部位比如腹部、关节、头部要适当保暖,保持室内温度适宜 。
2、立夏时养生要注意清淡饮食 。立夏时分养生,不要再像冬天、春天那样吃油腻的东西,要开始注意清淡饮食,吃些养胃的食物,比如淮山、薏米等食物,肠胃要保持畅通,以免积累毒素,不要吃冷饮 。
3、立夏时养生要注意保持情绪稳定 , 学会享受慢生活 。立夏时,一年的工作任务也慢慢开始多了起来 , 事情一多,人就容易心浮气躁,情绪上容易激动、烦躁 , 导致血压升高 。所以,一定要注意保持情绪稳定,学会享受慢生活 。
4、立夏时养生要及时调整作息时间 。立夏时,白天时间慢慢越来越长 , 晚上时间越来越短,要及时调整作息时间养成早睡早起的好习惯,中午最好坚持半个小时的午睡时间,晚上不要熬夜 , 也不要吃夜宵 。
5、立夏时养生要注意护肤防晒 。立夏时分,随着气温升高,太阳紫外线也在不断增强,人们出门不能再像冬天那样直接出门不做防晒处理,要开始注意护肤防晒工作 , 除了每天擦防晒霜以外,还要戴上墨镜、防晒伞等等 , 不让皮肤长斑 。
【立夏怎样养生】6、立夏时养生要科学的进行运动 。立夏时分,天气逐渐变得炎热,人们出去运动要调整时间 , 不要选择气温高的时候锻炼身体,可以选择早上八点或者下午五点左右运动比较合适,运动项目上要选择有氧运动 , 比如做体操、慢跑等等,科学的进行运动 。