听起来有点道理的“长高药”氨基丁酸，真有用吗？( 二 ) _健康小知识

一项通过摄入含有较高浓度GABA的发酵食品，对长骨生长影响作用的动物实验研究显示，尽管研究结果证明了口服GABA食品对幼鼠胫骨长度的增长作用，但还需要更多的证据来证明使用临床试验对儿童骨骼生长的潜在益处。
假设答案是肯定的。这里是有一个前提条件——你家孩子睡眠质量不好，甚至失眠，所以影响了身高。如果没有这个前提，这个答案就是否定的。

文章图片
另外衍生出来的"假命题"——身高矮小是由于睡眠质量不好导致。我们知道，身高是遗传、营养、环境、代谢和内分泌共同作用的结果。其中，遗传占有"主力军"的地位，过分强调"睡眠"与身高的影响，这显然有点"偷换概念"的意味。
再从GABA是否有助于改善睡眠这个层面说，一项涵盖了14个研究的系统评价显示，口服GABA一段时间后一定程度改善了夜间早期睡眠的质量（如缩短了入睡时间），但是也可能与GABA抗焦虑的作用相关。其中的部分研究显示与安慰剂组无显著的差异。这些试验中某些样本量过小，以及口服GABA的剂量，睡眠影响的评价体系也不完全一致。
这项系统评价的结论是，通过口服GABA来改善睡眠的支持性证据有限，且缺乏高质量的依据。
GABA可做为一种食品添加剂，仅限于3岁以上人群。
通过口服GABA来提高大脑中GABA的浓度，缺乏高质量证据。
口服GABA对身高增长和睡眠的改善作用证据不足。
因此，想通过口服GABA"食品"改善身高和睡眠的朋友们，是否应该擦亮双眼？如果这些"食品"明显溢价，是否物有所值，也需要理性思考后再消费。
【听起来有点道理的“长高药”氨基丁酸，真有用吗？】本文作者
白青青
本文由知贝医疗儿内科欧茜医生科学审核
参考资料：
1.梁恒宇，邓立康，林海龙，李颂，张丹。新资源食品———γ-氨基丁酸（GABA）的研究进展。中粮营养健康研究院，北京100020 。
2.PirilHepsomali,JohnA.Groeger,JunNishihira,andAndrewScholey.EffectsofOralGamma-AminobutyricAcid(GABA)AdministrationonStressandSleepinHumans:ASystematicReview.JournalList.FrontNeurosci.2020;14:923.PMC7527439.
3.RashmiD.,ZananR.,JohnS.,KhandagaleK.,NadafA.(2018).Chapter13-γ-aminobutyricacid(GABA):biosynthesis,role,commercialproduction,andapplications.Stud.Nat.ProductsChem.57,413–452.10.1016/B978-0-444-64057-4.00013-2.
4.MichaelPowers.GABASupplementationandGrowthHormoneResponse.LamprechtM(ed):AcuteTopicsinSportNutrition.MedSportSci.Basel,Karger,2013,vol59,pp36–46.
5.HyesookLee,HyunHwangbo ， SeonYeongJi,MinYeongKim,SoYoungKim,DaHyeKim,SuHyunHong,SuJeongLee,FreshetAssefa,Gi-YoungKim,EuiKyunPark,Joung-HyunPark,Bae-JinLee,You-JinJeon,YungHyunChoiGammaAminobutyricAcid-EnrichedFermentedOyster(Crassostreagigas)IncreasestheLengthoftheGrowthPlateontheProximalTibiaBoneinSprague-DawleyRats.Molecules.2020Sep23;25(19):4375.doi:10.3390/molecules25194375.
免责声明：本文数据更新于2022年5月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。
注：封面图片来源Bing 。
关注"知贝健康" ，了解更多育儿知识