小满节气吃什么水果 小满节气吃什么水果蔬菜


小满节气吃什么水果 小满节气吃什么水果蔬菜

文章插图
1、杨梅
【小满节气吃什么水果 小满节气吃什么水果蔬菜】炎热的夏季,难免胃口不好,不想进食,杨梅可以帮助你提高食欲 。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度 , 消化食物,促进食欲 。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出 , 因此有排毒养颜的作用 。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果 。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡 。不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多,胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜,出现反酸、嗳气,甚至还会灼伤食管 。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿 。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的 , 所以特别适合补充人体水分的损失 。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收 , 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,理想的减肥食品 。李子还含有丰富的食物纤维,有助于肠胃运动和排便,减少便秘 。李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。