训练注意力集中方法

1、保证足够的睡眠:大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠 。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力 。因此除了保证晚上休息时间足够之外 , 还要让孩子学会午休的习惯,这样有助于帮助大脑调整疲劳度 。
2、定期锻炼:锻炼能够促进氧气流向大脑,这反过来又能让大脑更有效地工作,提高孩子的注意力 。
3、当大脑更活跃时学习:据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候,需要集中注意力学习最好在这个时候完成 。与其沉迷于电视或其他东西,这段时间应该用在相关的工作上 。
【训练注意力集中方法】4、简单的练习:应该做一些简单的运动来提高注意力,使感官得到最大程度的放松 。例如,试着去听你周围的小事情的声音,即使你闲坐着,试着数一数你每天用的楼梯,诸如此类的事情 。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动,因此也会增加你的注意力 。