也就是说一周5天正常饮食 ， 再配合简单的运动 ， 剩下两天要限制食物的摄入量 ， 尤其是热量 。
虽然说这种方式能够减重 ， 但也不靠谱 ， 因为轻断食后容易出现饥饿过度 ， 反而会出现反弹的现象 ， 还容易对肠胃健康带来不利 。
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