燕麦片的营养成分很高 , 含有膳食纤维 , 蛋白质以及多种维生素 , 是老少皆宜的保健食品 。它能促进肠胃的蠕动作用 , 具有排毒通便和预防便秘的功效 。如今市面上出现了很多水果麦片 , 广受男女老少欢迎 。水果麦片中不但含有燕麦片 , 还含有营养丰富的水果 , 更加有益于人体健康 。那么就教教大家水果麦片怎么吃最好 。
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2.准备配料:西瓜/木瓜挖球 , 冻香蕉从冷冻室拿出 。杏仁若干 。
3.冻香蕉可省略 , 也可以拿常温香蕉代替 。
4.冻香蕉和酸奶搅打均匀 。
5.放入杏仁 , 如果喜欢吃大颗杏仁碎的就只需搅打两下即可 。
6.香蕉酸奶倒在碗里 , 加入水果 , 麦片 , 搅拌一下就可以开吃啦 。
小贴士:
此款酸奶没有甜度 , 想吃甜的可以加入附赠的白砂糖 。不过加入的水果本身有甜度 , 个人认为可以不用加糖了 。
蔬菜水果麦片
主料:燕麦片25g 花生仁20g 苹果1个
辅料:柑橘1个 核桃3个 百合1个 胡萝卜适量 水适量?
步骤:
【水果麦片怎么吃最好?】 1.准备好所有食材 。
2.燕麦片、花生洗净 , 核桃去皮掰碎 , 放入豆浆机中 。
3.苹果、胡萝卜洗净切丁 , 百合掰片洗净 , 柑橘去皮掰瓣 。
4.把切好的蔬菜、水果同样放入豆浆机中 , 接通电源 , 选择八宝米糊浆 , 20分钟后 , 听到豆浆机发出滴滴的提示声 , 就可以了 。
5.省时、省力 , 操作简单的营养麦片就做好了 。
小贴士:
把柑橘换成橙子 , 再放点甜红椒会更好 。
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