|马路VS塑胶跑道，哪个对跑者更有益？( 二 )

我刚开始跑步的时候基本都在操场跑，后来距离长了，就慢慢增加了路跑的比例。
在操场跑有个好处就是可以丰俭由人，比如今天状态好那就多跑几圈，状态不好了就少跑几圈提早结束。可以比较随意，真不想跑了可以立马结束，没有什么后顾之忧。

但是如果是路跑，那么一般都是事先会规划好线路，一旦出发了，即使想提前结束，不是极端情况那也得自己跑回来。实在有特殊情况那就只能打车回家了，有些时候会往城市边缘跑，打车也不是很容易。
有时候就是利用这一点强迫自己完成一个比较长的训练距离，断了自己偷懒的念想。
在操场跑步，经常会遇到几个人约跑，然后横向一字排开，占据了好几个跑道，边跑边聊。这样会影严重响其他人的锻炼。人多在操场约跑应该呈一列纵队，只占用一条跑道。

毕竟操场的空间有限，跑步时的公德心和礼仪就更要放在心上。
无论是在哪里跑，不要局限于单一选择，尽可能地吸取各种优点。多样化的路况可以调动不同的肌肉，有助于身体平衡的调整。不妨尝试不同路况，这样可以增加经验，强化不同肌肉和关节，提高身体能力的全面性。
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