养成喝水好习惯 ， 身体健康不发愁
每天要喝五杯水
除了早晨起床后要立刻喝一杯水补充水分外 ， 我们还要在上午十点钟 ， 下午两点 ， 六点 ， 晚上九点各喝一杯两百毫升的白开水 。 这样才能供给我们人体一天所需的水分 ， 保证血液循环 。 身体各器官正常运转 。
饭前一小时喝一杯水
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吃饭前的一小时喝水可以促进消化液的分泌 ， 有利于进食后食物的消化吸收 。 如果没有及时补水 ， 那么在吃饭的时候也可以多喝汤 ， 也能起到同样的效果 。
想不到清晨起床的一杯水都有如此多的学问 ， 喝什么水 ， 什么时候喝都是一门学问 。 生活中只要用心观察 ， 细心掌握 ， 处处都是健康的小知识 。 学会健康喝水、喝健康水 ， 那么早晨的第一杯水就能够为我们的身体带来一天的活力 。
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