经常睡硬板床对身体好不好 _经验分享

我们常说常常睡硬板床能让腰部拉直，因此许多人为了让自己不驼背，便会睡很硬硬板床，就连软垫也不垫，但这样反而脊椎和肌肉会出现压力，因为太硬硬板床不能够很好地具有推动作用，也无法迎合人体曲线，硬板床并不等于不垫海绵垫。如果已经入睡腰痛，最好增加一个软垫。

常常睡硬板床对身体怎么样针对瘦的人而言，可能发生皮肤受损。并且，硬板床不能完全融入人体曲线的需求，能给和肌肉脊柱产生压力，睡眠也会影响到，早上起床后可能会造成腰疼。但是，睡硬床对腰椎不好的人来说是一个有帮助的。竖直脊椎不皱，放松腰肌，能防止少年儿童长期性弯腰驼背。实际上硬板床上尽量放一层床垫，不必过薄，维持人身体和床架厚度在3到5公分。

常常睡硬板床后腰疼正常吗这样的事情一般是因为睡的床扎实，比如，气泡玻璃床边只铺一层被子，或使用一些很硬床垫。睡在这么硬床边，腰会持续保持挺直，其实就是彻底竖直。这时候，腰部的肌肉不仅不会放松，还会继续筋挛，可能会导致痛疼。
【经常睡硬板床对身体好不好】躺在硬床边也会增加椎间盘压力。通常情况下，人体椎间盘有一定的生理曲度。假如床太硬，挤压椎间盘也会引起痛疼。因而，应选用硬软适中的床垫，与此同时应当注意防寒保暖。

怎么样的硬板床对脊椎好硬板床该是强度适中的床。记牢一个原则：床垫不可以硬到不皱，也无法软到形变过多。在挑选床垫时，何不遵照3:1原则，例如3cm粗厚床垫，手夹下移1cm最合适；10cm粗厚床垫亦是如此，略下移3cm归属于硬软适中，以此类推。