每天吃柿子最好是不要超过3个的柿子吃多了会怎么样 _经验分享

秋冬季节，我们可以吃红柿子，甜柿子，柿子水分充足，果肉柔软，人们忍不住想吃更多。但柿子是一种冷水果，含有单宁酸，吃太多容易涩，但也容易冷胃哦。所以我们最好每天吃不超过3个柿子。

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吃多了柿子会怎么样？吃太多的柿子会影响钙和其他矿物质的吸收。柿子中的单宁酸可以与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体无法吸收的化合物，使这些营养物质无法使用。因此，多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。
柿子含糖量高，所以吃等量的苹果和梨会让人感觉饱，影响食欲，减少用餐量。一般认为空腹吃柿子不超过200克是合适的。
柿子含有大量的果胶和单宁酸，能与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，形成胃结石。
柿子性寒。若有胃寒，则不宜食用。普通人吃多了也会有相应的不适，所以要适量吃好东西，不要吃太多。

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多吃柿子不空腹吃柿子，一般2~3个为宜，避免空腹吃柿子。柿子含糖量高，果胶含量高。柿子残留在牙齿之间，弱酸性单宁酸易腐蚀牙齿，形成龋齿。所以柿子不宜多吃，尤其是儿童和肠胃有问题的人。老年人吃柿子后应喝几口水，或及时漱口。此外，吃太多柿子也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的单宁酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体无法吸收的化合物，使这些营养物质无法利用。因此，多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

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吃柿子怎么剥皮？一般来说，柿子在沸水中滚几次，皮就可以剥了。在柿子底部划一个十字，在沸水中漂白5-6秒，立即取出，浸泡在冷水中，很容易从十字上剥离。
【每天吃柿子最好是不要超过3个的柿子吃多了会怎么样】具体步骤：用刀在柿子的两侧做一个十字形的刀口，两边都应该画哦。然后在锅里烧开水，把柿子放进去，两分钟，十字路口就会裂开。最后，沿着裂缝撕开，所有的皮肤都脱落了。

每天吃柿子最好是不要超过3个的 柿子吃多了会怎么样

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