早上吃什么有助于消化?

【早上吃什么有助于消化?】 很多人都有这样的感觉,早上刚起床对于早餐总是提不起兴趣,稍微吃一点就有很饱的感觉,甚至还有种消化不良的感觉,那不妨吃一些助消化的水果,比如菠萝、柿子、西柚等 。

早上吃什么有助于消化?

文章插图

早上吃什么有助于消化?

文章插图

早上吃什么有助于消化?

文章插图

早上吃什么有助于消化?

文章插图

3、西柚
西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病 。而且,西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能 。减肥人士的餐单都少不了它 。但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒,有利于提神 。
此外,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效 。由于纤维素的作用,对便秘治疗也有一定的疗效 。当出现消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气,解油腻,能起到助消化的作用,还可以缓解便秘 。除此之外,菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感 。