总怀疑自己得病怎么办,疫情如何缓解紧张情绪

总怀疑自己得病怎么办,疫情如何缓解紧张情绪

2月10日 , 国务院联防联控机制新闻发布会召开 , 中科院心理研究所副所长陈雪峰介绍说 , 疫情期间 , 有些老百姓现身体不舒适就怀疑自己是不是得了新冠肺炎 , 有些人甚至开始自己服用药物 。对此 , 陈雪峰给出以下四点建议 。
总怀疑自己得病怎么办中科院心理研究所副所长陈雪峰:①稳定情绪 , 不过度恐慌和焦急 。②仔细观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合 , 身体不适正常就诊 , 在医生指导下用药 。③控制行为 , 转移注重力 , 若有“疑病状态”建议认真对待 , 去心理科、精神科进行诊治 。④主动寻求心理援助
疫情如何缓解紧张情绪只有转移注重力!不看疫情!心态相对好!只要一看病例!感觉自己也感染了!然后瞬间整个人就开始恐慌失眠!走出来才能康复!加油!
稳定情绪!重视和注重是必要的 , 做好防护 , 勤通风 , 戴口罩 , 勤消毒 , 不到人员密集场所!过度恐慌毫无积极作用!
总是怀疑自己被感染了如何处理这种事真的要放宽心 , 别没病每天盼着自己得病 , 床到墙头自然直 , 得了病也很难死 , 死了也没什么 , 所以别想太多 , 一切随缘 , 多干点有意义的事情 , 或者好好休息打发时间 , 别每天想些有的没的怀疑自己得病 , 那你确实得病了得了疑心病 。
相关新闻【总怀疑自己得病怎么办,疫情如何缓解紧张情绪】自己日常不去和少去人多的地方 , 认真勤快地洗手 , 不要不好意思戴口罩 。讲究个人卫生 , 多开窗、常通风 , 密闭空间是病毒流行的最爱 。再则是要多喝水 , 多吃新鲜蔬果、多锻炼 , 保持身体处于良好平衡状态 。另外 , 要避免接触、食用野生动物 , 接触生的肉类食品后要彻底洗手 , 肉蛋类食品一定要熟透再吃 , 生熟菜板器皿要分开 , 配合国家早日解除病情!