牛奶对人有什么好处

1、含有维生素B2,有助于视力的提高;
2、含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展;
3、含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄;
4、含有铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑、丰满;
5、含有镁能缓解心脏和神经系统疲劳,锌能促进伤口更快的愈合;
【牛奶对人有什么好处】6、酸奶可增强免疫体系功能 , 防止动脉硬化 。