【练习八段锦有哪些益处】八段锦的运动强度和动作符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢 ， 圆活连贯 。能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身导引运动 。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史 。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变 ， 此功法分为八段，每段一个动作 ， 故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间 ， 作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮 ， 肥者减肥 。