【快速入睡方法】1、洋葱味疗法:洋葱适量捣烂 , 装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气 , 一般在片刻之后便可入睡 。
2、闭目入静法:上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝 , 保持与外界有些接触 。
3、保证你的床只是用来睡觉 。避免在床上工作,付账单、读书或者看电视 。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来,那么在床上你需要做的事情就是熟睡 , 而不是整晚翻烙饼 。
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