如何选择剑种学击剑的最佳年龄 _经验分享

何时开启击剑之路？
大部分孩子的击剑之路都是从学校社团和击剑俱乐部开始的，而学校击剑社团大多是委托击剑俱乐部代为培养。小鱼接触到击剑也是因为小学击剑社团招生，之后一直在击剑俱乐部训练。在俱乐部，小朋友最小四岁半就可以开始训练，但四五岁的孩子学击剑的效率比较低，进步比较慢。大部分孩子在六岁左右开始学击剑，这时孩子的身体发育和体能比较好，接受能力和学习能力比较强。
学击剑的起始时间并没有最佳年龄段，因为击剑的最终成绩取决于运动员的综合素质，主要是两个方面，一是身体素质，二是思维、经验、技战术。击剑不仅对身体条件有较高的要求，也对孩子的专注力、反应速度、思考力有很高的要求，很多有成就的运动员都是在十多岁从其他运动项目改学击剑的，栾菊杰、仲满和孙一文都是如此。
如何选择击剑馆和击剑教练？
击剑是一项专业性和技巧性很强的运动，建议选择专业的剑馆和从击剑专业队退役的教练。
教练的重要性怎么强调都不过分，从我们的经验看，好教练有这样几个共性：一是有专业训练、比赛和授课的经验；二是对学生高标准严要求，击剑是一项精细运动，扎实的基本功非常重要，孙一文在重剑团体比赛中受伤，她赛后接受采访说是因为动作不标准导致的，可见标准的动作多么重要；三是高度负责任。小鱼的教练是国家队退役队员，她严谨、认真的性格对小鱼影响很深。
小鱼初上私教课的时候常常因为基本功不扎实而受罚，他刚跟着师兄们一起上体能课的时候也因为动作不到位经常被教练单独留下加练，那段时间他常常一边练一边哭，哭得爷爷不能忍受要去找教练理论，但坚持了几节课就适应了，体能和技术都有了明显的提高。
他第一次参加国际学校联赛的时候，决胜局两位裁判一起裁，他做好准备姿势，一位裁判赞叹道“这个准备姿势漂亮！”——这都要感谢教练对他的严格要求啊！教练的高标准常常让我反思我平时对他的要求是不是太低了，《论语》云:““取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下;取乎其下,则无所得矣。”我是应该给他制定高一点的目标呢，还是给他一个无忧无虑无压力的童年呢？这是我一直都在纠结的问题。

文章插图

击剑私教课
如何选择剑种？
击剑有花剑、佩剑、重剑三种，三个剑种的特点、打法和比赛规则不同。
花剑的剑身细长，只允许刺，不允许劈打。花剑击中的有效部位为人体的整个躯干，即前胸后背。如果孩子学击剑年龄比较小，力量比较弱，练习花剑比较容易掌握控制好自己手中的剑。
佩剑的剑尖为圆形，没有弹簧头，可刺又可劈，同时还可以用剑刃、剑背做劈砍动作。佩剑的有效区是从头部、手臂、躯干，佩剑要求速度更快，灵敏性更好、爆发力更强。
重剑是最重的剑，与花剑一样只能刺不能劈，不同的是重剑除后脑以外全身都是有效部位，在打法上变化比较多，面积比较大刺点更丰富。
首先可以先让孩子试试三个剑种，看孩子的兴趣。小鱼就是了解三个剑种的特点之后毫不犹豫地选择了佩剑，理由是佩剑既能刺也能劈，打法多变。
其次看孩子的身体条件，花剑的击中面积小，适合体型相对较小的孩子。佩剑的速度和节奏是三个剑种中最快的，对孩子的爆发力要求比较高。重剑适合身体高大、强壮的孩子。如果孩子和家长不能确定剑种，可以请教练帮忙判断。
小鱼选择佩剑之后，我曾经心怀忐忑，因为我和鱼爸个子都不高，我觉得也许对身高要求较小的花剑更适合他，我将自己的担心告诉了他的主管教练，教练说他的灵敏度和爆发力不错，可以学佩剑。他的另一个小伙伴原本是学花剑的，后来被佩剑教练看中改学佩剑，果然在佩剑比赛中取得了非常好的成绩。
击剑是有钱人的专利吗？
许多人认为击剑是有钱人的专利，这个项目的确起源于贵族，现在也依然保持着许多贵族传统和礼仪，相对于足球、篮球等项目，学击剑的花销略微贵一点，但这些年随着击剑退役教练和剑馆的增加，这个项目日渐“飞入寻常百姓家” 。小鱼所在的剑馆，很多同学也都来自工薪阶层。
还有一个案例可以佐证我的观点，小鱼去年第一次参加国际学校击剑联赛，要求参赛学员是就读于国际学校、海外学生或者外籍身份，我在现场见到了来自国外的参赛选手。比赛地点是北京顺义国际学校的体育馆，这是北京顶尖的国际学校，场地非常好，裁判和教练看起来也非常高大上，但比赛结果让我非常惊讶，小鱼轻松获得了U8佩剑个人赛冠军，决赛比分是10:4 。而在北京市的击剑联赛中，他的成绩是第四名，竞争非常激烈。可见击剑作为一项运动，绝非有钱人的专利。相反，孩子的天赋、性格、努力程度以及教练的水平，才是决定孩子击剑水平的关键。

文章插图

小鱼不满8岁时参加国际学校击剑联赛
坚持源于热爱
好的教练是不会随便收徒的，而一旦收为徒弟，就要接受教练的严格训练。
小鱼的教练就是一位带出多位少年全国冠军的金牌教练，在教练的弟子中，小鱼年龄最小，跟着师兄师姐们参加体能训练颇有些吃力，在日常比赛中常常被师兄师姐“虐打”，但他一直忍着眼泪咬牙坚持。他对击剑的热爱和坚持让我和鱼爸都很感动，随着他训练级别的递进，我们也逐步调整了他的课程安排，击剑在他的日常生活中占的比重越来越高，从最初的一周两次大课（3小时）到一周一次小课两次大课（5小时）到现在的一周两次小课三次大课（8小时）。
身处海淀，课业压力之大举国闻名，而且小鱼除了击剑，还非常喜欢编程机器人，他的理想是将来学习和设计机器人。在这样的背景下，我常常会疑惑我们的安排是否合理：一周8小时，如果用来学编程机器人肯定会学成大牛，用来学其他任何科目都会学得很超前，但我们用来练击剑，这样的选择是正确的吗？
为什么我们会在击剑上花这么多时间和精力？小鱼的热爱肯定是第一位的，正是这份热爱让他一直坚持训练，身体条件不算上佳的他取得了还不错的比赛成绩。
其次是教练认真和严格给他打下了扎实的基本功，她的高水平指导也让小鱼得到了高效的成长。跟很多孩子一周7天泡在剑馆相比，我们每周去三次剑馆，训练时长不足其一半，但从训练和比赛结果来看还不错。
三是鱼爸对击剑的喜爱。小鱼小时候学过跆拳道、游泳和网球，这三个体育项目大多都是我带他去训练，但击剑训练大多鱼爸带他去的，尤其是今年他参加全国击剑联赛，都是爸爸陪他到各地参赛。击剑馆是我见到爸爸带娃比例最高的地方，孩子们训练的时候常常看到一群爸爸站在场外看得津津有味，比赛的时候也常常看到很多爸爸在场边鼓掌加油甚至充当教练指导。这也许就是击剑的魅力吧，为了鼓励爸爸带娃，我无论如何也要支持小鱼击剑啊！
击剑的益处
击剑训练能增强体质、塑造优美的体型，培养专注力和快速反应能力，还能锻炼孩子勇猛顽强的性格。
我和鱼爸个子都不高，小鱼在同龄人中身高是中等，但身体健壮、匀称，已经开始呈现长腿的身体比例，击剑训练功不可没。击剑被誉为“剑尖上的芭蕾”，因为击剑运动最基本的动作是丁字步，即打开髋关节，这个动作可以充分锻炼其他运动较少能锻炼到的大腿内侧肌肉，而此处的线条恰恰是腿形是否漂亮的关键。腰腹力量是击剑运动的核心力量，运动中腰腹肌肉会变得紧致有形。长期的击剑训练会让身材变得更高挑有型，而各种伸展变化可使孩子的肌肉力量得到增强，促进孩子的生长发育，塑造体形和增强体质。
击剑剑道长14米，宽2米，两个选手就在这窄长的剑道上移动交手，要求运动员专注而仔细地观察对方，迅速作出判断并果断出击，刀光剑影间克敌制胜的关键不仅在于体能素质，更在于思维、胆识和反应速度，如孙一文所说“你要用假动作去迷惑对方，掩饰你的真实意图，同时要去猜测对方的攻击意图，还要防止对方的攻击。”所以击剑是从身体协调到智力、思维转换要求非常高的一个项目，长期的击剑训练能培养孩子的专注力、反应能力和临场应变能力。因为这个特点，国外名校也比较偏爱练击剑的学生。
击剑比赛瞬息万变，比赛结果很难预料，孙一文在接受采访时说，世界排名六十多的选手打败排名第一的选手也时有发生。在日常训练和比赛中，常常看到低龄孩子打败高龄孩子，也常常见到排名靠后的选手打败排名靠前的选手。全国比赛中，几乎每次的个人比赛名次都有变化。
长期面临这种情况，一是锻炼了孩子不管遇到什么样的对手，不管对方的排名是比自己高、个子比自己高，还是年龄比自己大，都要敢打敢拼；二是锻炼了孩子面对输赢的平常心，让孩子赢得起也输得起。三是锻炼了孩子顽强坚韧的性格。
击剑之路如何持续？
每年全国各地都有为数众多的不同级别的俱乐部击剑比赛，但只有部分比赛纳入了中国击剑协会的积分赛，今年开始击剑协会采用了A、B、C、D四个级别分布于不同省市场次的击剑比赛计入积分，其中A级比赛（全国击剑俱乐部联赛）和B级比赛（省或直辖市级别的比赛）的积分比较高，全年有4次A级比赛，各省级比赛一般也有多次（北京市击剑联赛一般是4次），某一次不参赛就会导致总排名下滑，导致下一次比赛排位失利，在这种赛制之下，孩子几乎全年都要处于备赛的状态，我感觉就好像一直被一群饿狼追赶一般，——如此境况，自然要全力奔跑。长期处于这种境况，孩子自然也会锻炼得如狼一般勇猛和坚韧。
除了俱乐部联赛，还有国家体制内举办的各省市击剑锦标赛和全国青少年击剑锦标赛，中学生还可以参加全国中学生击剑联赛、全国高中生击剑联赛。
大部分上小学的剑娃都是以学业为主，业余时间训练，可能个别地区的体校会招收小学高年级的学生。小学毕业后部分孩子会去上体校，走击剑专业路线，但选择这条路的大多是外省的孩子，北京的孩子很少。小鱼的师兄师姐大都是品学兼优的学生，少有人选择体校。
有一次，我曾经很认真地跟小鱼商量要不要上体校，他说既想学机器人，又想练击剑。我说这样也很好，但是很难，你想要的这么多，就要付出足够多，你就没有太多时间玩了。
他沉默了许久。我想他听懂我的意思了，不说话就是接受了这个事实。
北京的家长大都希望孩子学业和体育并进，在中国，这几乎是不可能的，中国运动员的训练强度是世界之最，进入体校就以训练为主，进入青年队之后都是封闭训练，生活枯燥单调，之后的道路也比较狭窄。
【如何选择剑种学击剑的最佳年龄】但在国外，学体并进是很寻常的，如在美国各种体育比赛中能排到全国200名以内的学生大都能进入知名大学，优秀者还能申请奖学金。美国许多顶尖大学如哈佛、耶鲁、普林斯顿、斯坦福、杜克等都有一流的击剑队，八所藤校中只有达特茅斯大学没有击剑队。除了比赛成绩，名校运动队对学生成绩有比较高的要求，入学之后可以随意选择专业。美国很多高水平运动员都保持着优秀的成绩，如美国花样滑冰世界冠军陈巍的SAT数学成绩是满分800分，他在耶鲁大学主修统计学，滑雪世界冠军谷爱凌SAT总分1580（满分1600），录取斯坦福。入学后学校对学生运动员学术仍然有相应的要求，但美国大学拥有着完善的击剑训练和比赛体系，同时通过选课优先权、学术辅导等制度保证学生运动员在训练的同时出色地完成学业。东京奥运会花剑女子个人冠军KIEFER LEE 毕业于圣母大学，其父是杜克大学击剑队队长。圣母大学在美国大学的排名大约16左右，曾有多名队员入选美国国家击剑队，参加奥运会、世锦赛等重大国际赛事屡获殊荣。此外，美国还有为数众多的中学招收击剑特长生，整体制度非常完善。
中国没有这样体制，以击剑为例，招收高水平运动员的知名大学只有两所：清华和中山大学，而且高水平运动员的要求非常高，要求是国家一级运动员，或二级运动员且高中阶段在省级以上比赛中获得个人项目前三名、集体项目前六名的主力队员，或者近三年内在全国或国际集体项目中获得前八名的主力队员。清华大学的体育特长生，只能进入一个单独设立的班“经体班”，学习为他们量身定做的专业——工商管理，和经管普通学生有比较大的区别，学业上的差距也比较大。北京个别有名的中学如十一学校、北大附中有击剑队，整体水平比较高，在全国中学生击剑联赛颇有斩获。但这样的中学在北京已是少数，估计在全国的比例就更低了。
因为以上原因，很多在小学阶段取得很好比赛成绩的北京剑娃会在中学阶段减少训练专注学业，考上大学之后又重启剑路，但比赛成绩已经不能与小学阶段相比。作为剑娃家长，我们非常期待我国扩大高水平运动员的认定范围，更多的名校出台关于支持高水平运动员入学的政策和制度，孩子入学后能自由选择专业，让孩子们能够兼顾学业和击剑，既不浪费自己的天赋和训练，也能通过学业提升综合素质，拥有丰富、精彩的人生。

如何选择剑种 学击剑的最佳年龄

如何选择剑种学击剑的最佳年龄