1、 运动后放松使高度运转的神经、肌肉得到缓冲，否则这时候激素水平、血压等都没降下来，对心脑血管很不好；
2、 运动后做放松，会让肌体各个部位逐渐适应从运动到停止运动这一变化，保护身体健康，运动时候消耗能量会让肌肉中聚集许多代谢物如乳酸，如果身体在运动后不注意放松运动，会延长身体的恢复时间，还会造成侵蚀；
【放松在运动后的重要作用】3、 运动后做充足的放松运动 ， 会让身体中的废物加快速度分解，更快地恢复正常 ， 还会减轻运动疲劳，减少运动伤害，有利于提高运动成绩的 。
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