【下午什么时候睡觉定义为黄昏觉】1、下午睡觉定义为黄昏觉的时间是下午4点，黄昏觉就是傍晚的时候犯困睡了一觉，如果不是上夜班的生活，不要养成睡黄昏觉的习惯，会影响夜间入睡 。
2、夜间的睡眠极为重要，是身体机能恢复 ， 新陈代谢等很多重要的身体活动都在夜间进行，晚上11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静休息或听音乐，黄昏觉对身体有一定影响 。
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