运动量过大的表现,动作大头晕是怎么回事 _运动量过大的表现

主要是心肺代偿功能差的一种表现运动量过大的表现。当然也不排除一些器质性疾病。
如果体检正常，没有其他心肺疾病。多半是缺乏锻炼的表现。
一般人从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体各项器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。
大病后恢复期过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。
1. 如果平时锻炼不出现头昏、无力等症状，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳、多汗、血压增高和运动能力下降等现象时，就应该引起警惕，是否存在疾病。
2.是否存在运动时低血糖。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与供能不足。所以常在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在一些青少年女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与贫血有关。
这些疾病引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。总之，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。
其预防的办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。运动量太大，供氧不足，也是原因之一。
你这种情况主要是氧供不足的表现。不知道你多大年龄。是否存在某种疾病，要么就是平时运动少了。如果排除了器质性疾病，你可以逐渐增加运动量，循序渐进，通过逐渐锻炼，可以增加心肺的代偿功能，这样可能会好一些。
希望对你有帮助！
为什么运动量大的人也会胆固醇过高？感谢邀请。

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运动量大的人也会胆固醇过高？对，你没有听错，答案是肯定的，高血脂不是胖人的专利，尤其是高胆固醇血症，还常常可见于一些体型偏瘦的人群。许多人肯定会有这样的疑问，我明明都比较瘦，也在坚持运动，怎么查血的时候还给我说胆固醇偏高，一定是弄错了。今天“远离医生”就来告诉你，并没有弄错，这是正常的，我们今天就一起来学习一下这其中的原因。

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什么是高脂血症？

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我们在日常体检中查血脂主要是检查血浆中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这四项。我们常说的高脂血症是指血浆中的胆固醇和/甘油三酯水平生平升高超过正常值，目前比较公认的标准是总胆固醇＞5.2mmol/L(200mg/dl)为“高胆固醇血症”，甘油三酯＞1.7mmol/L (150mg/dl)为“高甘油三酯血症”，而当两者都升高时即为“混合型高脂血症” 。另外，我们要说的是，低密度脂蛋白是坏胆固醇，要低点好（＜3.12mmol/L）；而高密度脂蛋白是好胆固醇，要高点好（＞1.04mmol/L）。
高脂血症的病因有哪些？
引起高脂血症的原因包括原发性和继发性因素。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
为什么体型偏瘦和运动的人胆固醇会过高？对于单纯的高甘油三酯血症的人群，常常是由于外源性的摄入（饮食过于油腻、缺乏锻炼、肥胖的人群多见）过多导致的，当轻度升高时，可不需要药物治疗，通过改善饮食习惯控制，只有当甘油三酯高出正常的三倍以上，我们才选用药物治疗。而我们体内胆固醇一方面来源于我们日常的饮食摄入，其中几乎全部来自动物性食物，以鸡蛋、鸭蛋等禽蛋、动物的脏器及脑髓中含量最为丰富，那么是不是我们少吃或者不吃禽蛋、内脏这些就不会出现胆固醇升高呢？答案是否定的，因为我们体内还有一半以上的胆固醇是在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成的一半以上。也就是说即使我们不吃蛋黄、动物内脏和油腻饮食，我们肝脏也会合成胆固醇，也就是本身身体代谢造成的，就这就是为什么许多体型偏瘦和经常锻炼的人还会出现胆固醇升高的原因。
如何预防和治疗高胆固醇血症1、首先肯定是改善生活习惯：尽量少吃或者不吃蛋黄、动物内脏如肝、脑、腰等，同时要避免油炸的食物，少吃甜食。可以多吃一些水果、蔬菜（如大蒜、洋葱、海带、菇类）、鱼类和粗粮（燕麦片、荞麦）等。戒烟限酒。
2、坚持运动：很多人就要说了，既然瘦子和运动的人还是会出现高胆固醇，为什么还要坚持运动，原因很简单，因为除了肝脏合成以外，饮食也会引起高胆固醇血症，同时运动可以代谢掉一些胆固醇。
3、必要时加用调脂药：当我们既控制饮食、又坚持运动了，仍然胆固醇偏高，像体型偏瘦和运动的人，那就只能加用调脂药，首选他汀类，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，一般建议高于正常胆固醇水平20%以上开始服用，既可以降低胆固醇、低密度脂蛋白，又可以升高高密度脂蛋白。
【运动量过大的表现,动作大头晕是怎么回事】注：文中图片来源于网络，观点仅供参考，不具有医学效力，不作为医学建议和意见。