现在人们生活在一定程度上得到很大改善，但是疾病也出现了越来越多，三高人群是越来越普遍了，对于这样的人群，人们需要在饮食上多多注意，只有这样才能够达到更好效果，对于疾病做好预防，那么三高吃什么好呢？可能很多人还都不是很了解 。

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图

5、胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的"胆固醇硬化斑块"，并将这些体内垃圾排出体外 。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、"清洁"血管、增加血管弹性、改善微循环的效果 。
6、燕麦
【三高吃什么好，饮食需注意】 含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素 。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 。

• 产妇能吃蒜苔吗？蒜苔的功效和作用
• 慢性浅表性胃炎饮食，吃什么好
• 午餐这样吃了，小心厌食症缠上你！
• 孕妇可以吃猪腰吗，有什么作用
• 早上吃这食物，你是在惹癌上身呢！
• 餐桌上的这蔬果，竟是国际公认最脏的！还能吃吗？
• 子规是什么鸟,在诗词中，杜鹃、子规、布谷，指的是一种鸟吗，营造怎样的意象？
• 干事是什么意思:专干是什么意思
• 在女生眼里什么样的男人才算成熟？
• 姐妹新娘为什么没有结局