孕妇多吃什么补水效果好 _生活百科

补水是一个非常重要的问题，很多孕妇在怀孕期间皮肤问题是比较大的，比如皮肤干燥之类的。这种情况可以通过饮食改善，对于孕妇吃什么补水的问题，一定要多吃水果，水果的补水效果最好。

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3.西红柿
西红柿含有丰富的维生素A和有机酸，可以增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用，使用西红柿可以补充孕妇所需的营养，还能达到补水的功效。
4.苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。苹果富含锌，有利于母胎保健，促进顺产；苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡；
5.注意事项：
【孕妇多吃什么补水效果好】 孕妇的体质各不同，在选择的时候还是要注意选择适合自己体质的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快，安心养胎。