前不久小编发过一篇“关于失眠成因及分析”的文章,之后就不断有小伙伴希望我出一篇调节睡眠的实用方法,他们认为相比起知道自己为什么失眠,怎么快速调节睡眠更加重要 。
Emmmmm……你们说得很有道理 。所以,小编四处搜罗方法,经过数次临床实践后,将真正能有效调节睡眠的方法总结起来,希望可以帮到大家,记得“点赞”和“在看”哦,分享给身边的朋友~
(当然,如果是随便找个地方躺下就能马上呼呼大睡的人麻烦出门左转
)
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