柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕 _柠檬水

柠檬泡水喝是很常见的饮品，很多人为了缓解便秘或美白都会喝柠檬泡水，但柠檬泡水喝并不是人人都适合，也是有需要注意的。下面，趣丁网为大家带来柠檬泡水喝的9大禁忌，希望能够帮助到大家。

柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕1、肠胃溃疡的人少喝柠檬泡水柠檬水味道酸，柠檬果肉中含有较多的酸性物质。酸性物质能刺激胃酸分泌。适量饮用柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良的症状。然而，患有消化道溃疡的人胃酸分泌过多。大量饮用柠檬水会加重溃疡的刺激，从而导致病情加重。
2、不宜空腹喝柠檬水柠檬水含有大量有机酸。在禁食状态下，胃内没有食物干预。饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激胃肠壁，容易引起胃肠不适等疾病。
3、柠檬冲泡温度不宜过高冲泡柠檬一般用温水，因为温度过高会释放柠檬皮中的苦味物质，如果用热水浸泡柠檬，柠檬中的维生素C也会被破坏；另外，如果温度过低，柠檬中的芳香成分不易浸泡，维生素C也难以析出，所以在冲泡柠檬水时要注意冲泡温度。一般建议使用60-70度的温水冲泡。
4、冲泡浓度不宜过高柠檬含有大量的果酸。制作柠檬水时，浓度过高会刺激肠胃，引起肠胃不适。因此，在制作柠檬水时，可以用1-2片柠檬来制作一大杯水。

5、不要一次喝太多如果每天喝柠檬水，可以喝2-3杯，不要超过1000ml 。适量饮用柠檬水可以起到美容、消化、减肥等作用，但如果喝多了，它的酸性成分会刺激它。胃肠壁引起胃肠不适症状。
6、有龋齿的人不宜喝柠檬泡水柠檬水富含有机酸。有机酸除了促进胃液分泌外，还有刺激牙釉质的作用。经常喝柠檬水会损坏牙釉质，导致或加重龋齿。
7、糖尿病人不宜喝柠檬泡水柠檬虽然尝起来很酸，但柠檬果肉中的糖分并不低，所以糖尿病人不宜吃柠檬或喝柠檬水。
8、睡前慎喝柠檬泡水柠檬水含有一定量的糖。睡前喝酒容易导致血糖升高，睡前新陈代谢减慢。这些糖也可能转化为脂肪并储存在人体中。因此，一般不建议睡前喝柠檬水。
9、饮用后不宜晒太阳柠檬是一种对光敏感的水果。柠檬皮中含有柠檬烯和香豆素等光敏物质。吃了柠檬后，很容易让皮肤变得敏感。喝完柠檬水，出去晒晒太阳。少数皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红和晒黑的情况，所以喝柠檬水后最好避免阳光照射。

你知道每天喝柠檬水的最佳时间吗喝柠檬水的最佳时间一般是晚上睡前一小时，可以被身体吸收，也可以选择早上空腹喝柠檬水，有利于体内毒素的排出，还能提亮肤色，如果你长期坚持喝柠檬水还可以起到减肥的作用，每天做好个人卫生，保持愉快的心情。

柠檬水美白多久见效因人而异，一般需要1个月左右。
柠檬水含有丰富的维生素和膳食纤维；其中维生素C和维生素E可以清除体内自由基，帮助排出体内垃圾，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，对皮肤有美白作用。
【柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕】获得结果需要多长时间取决于您的皮肤状况。因人而异，不能一概而论；但可以肯定的是，柠檬水美白需要长期坚持，至少一个月左右才能看到效果。