健身是一种体育运动项目，如各种各样途手健身操、韵律操、形体操以及各种自抗力姿势，体操运动能够增强力量、柔韧度，提升体力，提升融洽，操纵身体各部分的能力，从而使得身体强壮 。如果想做到释放压力的效果，最少一周锻炼3次 。
游水、快步走、跑步、骑单车，及一切有氧运动都可以锻炼心血管 。有氧运动益处比较多，能锻炼心肺功能、提高循环作用、消耗脂肪、增加肺功能、降低血压，甚至能预防肝癌，降低心脏病的产生 。
【健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种 健身价值观的定义是什么】美国健身运动医科院提议，想要知道有氧运动抗压强度是否合适，可以从运动后检测心跳，以达到最大心跳的60%到90%最合适 。

• 董事长是不负责具体经营事务的 ceo是什么职位和董事长
• 惩戒是什么意思
• 磁铁相吸相斥的原理是什么
• 平方米、平方千米和公顷之间的进率是多少
• 文思泉涌是什么意思
• 心声的意思是什么
• 圭臬是什么意思
• 庄周梦蝶的故事寓意是什么
• 《狂人日记》简介是什么
• 绚丽的近义词是什么