活舌运动是锻炼口腔皮肤的运动，这是一种活舌运动，每天练习一次活舌运动，坚持一段时间会有效改善口腔皮肤，会使口腔更聪明 。
锻炼方法如下：
1.将舌尖顶住上齿上颚，向后伸展 。
2.舌尖向下，顶下额向后，中间部分凸出 。
【活舌操是锻炼嘴皮子的运动 怎么锻炼可以使口齿伶俐】3.尽量用舌尖摸鼻子，不一定能碰 。
4.伸出舌尖，左右摆动 。
5.快速伸缩可以锻炼舌头弹性 。
6.闭上嘴，舌头在顺或逆时针旋转 。
7.尽量伸展舌头，向外转动 。
练习活舌练习后，让嘴休息，可以稍微张开嘴，轻轻触摸上下牙齿，舌头在中间，呼吸冲击舌头，让舌头慢慢放松，让呼吸更稳定，然后继续重复练习内容 。

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