“吃得越饱，死得越早”，这到底是真靠谱，还是伪科学？( 三 ) _健康小知识

海鲜大餐
高盐高热
很多人现在吃饭都已经不用自己开火，一日三餐都吃外面的饭菜。诚然，外面的一些饭菜比自己做得好吃，但是也有一些问题，那就是重油重盐。这让每一顿饭摄入的热量和钠离子量超过了身体所需的标准。
而高热高盐也是现在高血脂、高血压的来历。此外，近些年兴起的喝奶茶，又加重了糖分的摄入，真正做到了“三高”一个都不放过。

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重油重盐的食物
吃饭时间不规律
现在的快节奏生活，导致一些人吃饭的时间不固定，尤其是凌晨了，还在街边撸串，吃完之后就回去睡觉。睡觉本来是休息身体的，结果在睡觉之前塞了这么多进肠胃，它们可不敢睡觉，结果就是肠胃根本没休息，通宵加班！
长期这样，相当于没有睡觉，不仅会得肠胃疾病，还会出现睡眠不足的情况。

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深夜大排档
压力太大
现代人的生活、工作压力太大，导致情绪低落，食欲不振，厌食症的发病率也在提高。
而很多孩子，在长身体的阶段，却因为学习的压力，影响到了吃饭。很多中小学生的身体处于亚健康状态，这对以后的成长会有影响，严重的可能就会落下终生的疾病。

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吃饭都不忘看书的学生
因此，现代人的不健康饮食，有一些是自己不注意造成的，有一些则真的是身不由己。