1、压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高 。
2、加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力 。
3、熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术 。
4、弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器 。
【短时间提高400米】5、多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力 。
- 如何提高区域活动的有效性
- 怎样提高即兴说话技巧
- 关于九年级语文怎么提高
- 明日方舟怎么提高信赖值
- 如何提高体育高考成绩
- 如何提高孩子学习兴趣
- 美团借钱日利率突然提高了的原因有哪些
- 怎样提高基础代谢率来减肥
- 提高商品质量有何重要意义
- 怎样提高四级成绩