玉米是很多人喜欢吃的一种粗粮，吃法很多，可以水煮，也可以蒸食，或是入菜炖汤食用，但是在吃的时候，有很多减肥人群也担心，一根玉米的热量是多少大卡呢？

玉米的热量是根据玉米大小而决定的 。1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克)，为118大卡 。
1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克)，为214大卡 。
1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克)，为148大卡 。
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