玉米是很多人喜欢吃的一种粗粮,吃法很多,可以水煮,也可以蒸食,或是入菜炖汤食用,但是在吃的时候,有很多减肥人群也担心,一根玉米的热量是多少大卡呢?
玉米的热量是根据玉米大小而决定的 。1根小玉米的热量:(160.0克,可食部分106.0克),为118大卡 。
1根大玉米的热量:(290.0克,可食部分191.0克),为214大卡 。
1根中玉米的热量:(200.0克,可食部分132.0克),为148大卡 。
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