【苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称 一个苹果大概有多少卡路里】
苹果大约有50克卡路里 。苹果中的营养物质具有很高的可溶性，很容易被人体吸收，因此被称为活水 。它有利于溶解硫，使皮肤光滑柔嫩 。苹果含有更多的钾，可以与人体过量的钠盐结合，使其排出体外 。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质 。苹果中含有的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑养血、安神安眠的作用 。
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