学蛙泳的口诀是什么

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿 。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物 。那么学蛙泳的口诀是什么 。

学蛙泳的口诀是什么

划手腿不动,收手慢收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会 。
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑 。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽 。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边 。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会 。
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下 。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划 。划到肩下快收手,两肘用力向里夹 。双手平行向前伸,伸直放松往前进 。
蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜 。两臂划水腿放松,收手同时又收腿 。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会 。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气 。
两臂同时一划水,抬头吸气紧相随 。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴 。收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿 。此种配合要牢记,协调配合要学会 。
瞪腿动作,如果瞪腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然瞪不到水,自然就不能向前进了 。
【学蛙泳的口诀是什么】手和腿的配合,这也是非常重要的,瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的,那时切勿用手划水,当用手向后划时,头在水上吸气,并且收腿,以此类推 。
以上的就是关于学蛙泳的口诀是什么的内容介绍了 。