戒烟的方法与技巧:想戒烟，有什么好办法吗？ _戒烟的方法与技巧

问题:想戒烟戒烟的方法与技巧，有什么好办法?

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这个问题已有好几百位网友都给予了解答，还出了很多戒烟的方法，可参照网友们给予的任何一种好方法，戒烟试试，也许就会戒烟成功吧。
最好的方法，就是自己说不吸就不吸。再想吸烟时，就改吃点糖块，吃点瓜果梨桃或嗑瓜子，这个办法戒烟也是个好办法吧。
说归说，那都是劝别人，我本人吸烟，也戒过几次，都没戒掉，明知吸烟对人体气管和肺部都有伤害，还是在吸烟，只有吸到被烟毒死时，我就不能再吸了，到那时，彻彻底底的就是位戒烟成功者了。
留句正言:“造烟的是奇、是怪，香烟有毒，吸烟有害，吸烟者能戒就戒吧” 。怎么戒?别吸了就戒了!
回答完毕，欢迎尊敬的网友们点评，谢谢。
如何能成功快速地戒烟，且不会复吸？我爸是30多年的老烟民了，每天至少一包，多的时候两包。每次让他戒烟，都有100种理由回绝我。比如，某某烟不离手，都活到80多呢！这是我的习惯，改不了。我就好这一口。不抽烟，人生没有乐趣。那个谁谁不抽烟还不是得了肺癌！
每次听到这些理由，我真是又气又急。终于想了一个大绝招，带他去做体检！做了肺部CT下来发现两侧都有肺大疱，做了胃镜有一个溃疡，而且有不典型性化生（癌前病变）。这都是和吸烟密切相关的疾病。很多人不明白吸烟是经过肺又不经过胃。其实吸烟对消化系统破坏很大。香烟中的尼古丁经过吸收会使胃肠的小血管收缩，破坏胃粘膜，引起胃肠功能紊乱并加重胃溃疡。我拿着报告单，对着老爸语重心长地说了一番，毕竟活着是最重要的，生命面前万事皆可抛。
爸爸回去立刻开始戒烟，虽然过程很痛苦，戒断综合征很重，每天胃口也不好，没力气，老打哈欠，注意力不集中。但是熬过那一阶段就好啦。现在1年多过去，看着精神抖擞的老爸，我每天也很开心。
有什么办法戒烟又快又彻底？快速戒烟其实是有方法的，从三个层面操作：

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第一，戒烟观念要调整一下。

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不能想着戒，戒多难受啊，戒断一种爱好是非常艰难的过程。所以改变这个戒烟的观念，我当时戒烟是想，和烟这个老朋友分别，当时拿着烟，心里想，老朋友啊，我这身体已经不适合和你交往了，就别难为我了，咱们分开吧。我们依旧是朋友，只不过是不吸了。

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第二，不吸烟的环境要调整一下。
准备不再吸烟后，一定要换个环境，最好是去郊外，有朋友说进局子里面最容易戒，也是有道理的。一定远离烟友，在七天之内保持环境的干净，身瘾七天就消除了。这七天内尽量找到一些事做，比如锻炼，比如旅游，比如扛麻袋等等，忙起来就容易忘记烟了。
第三，培养一种高雅的养生方法。
【戒烟的方法与技巧:想戒烟，有什么好办法吗？】古人高雅的养生方式之一是熏香，一般点沉香之类，这种香能芳香开窍，据说对消除烟瘾有效，可以试试，然后还可以接触下古琴，品品茶，这些陶冶情操的雅集方法，对于远离烟草是很有效的。