吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性 ， 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素 。
天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C ， 不仅具有正常的营养功能 ， 防止败血症，而且是天然抗氧化剂 。
【胃疼吃什么食物】干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E ， 能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂 。
红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂 ， 可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌 。

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