高血压病情吃哪些食物好

【高血压病情吃哪些食物好】高血压患者需要多加补充钙和钾,因为食物中的钾、钙都与血压呈负相关,每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和,从而降低血压 。含钾丰富的食物有瘦牛肉、鱼、黄豆、豌豆、土豆等 。含钙丰富的食物有豆类及豆类制品、牛奶、虾皮、鱼、燕麦、杏仁、柑桔、瓜子等 。
多吃一些芹菜、苦瓜等的蔬菜,主要是以多吃新鲜的水果和蔬菜为主:这是对高血压患者的康复非常有利的饮食方法,所以患者要在生活中重视蔬菜和水果的降压功效 。新鲜的蔬果可以补充人体所需的维生素,而且还能起到很好的降压作用 。
限制食盐的摄入量,在生活中过多的摄入钠盐,这对高血压患者是非常不利的饮食习惯 。平日里食盐量过多是导致血压升高的一个重要因素,过多的钠摄入体内,可能使人体的血压升高 , 所以想要治疗高血压一定要减少钠盐的摄入量 。
所吃的食物应该以胆固醇低的食物为主,含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg) 。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇 。
少吃含糖高的食物,尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者 , 要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等 。