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海带里的白色粉末能吃。这类白色粉末稍微带些清甜味是一种称为甘油果糖物质，甘油果糖有很好的诊疗使用价值，有较好的利尿的作用，能治疗药物中毒水肿等症，所以这样的白色粉末是可食用的。海带是一种营养成分非常高食材，也有丰富多样的矿物及其营养元素。因为里面含钾，碘锌铁钙等营养成分都非常高，经常吃可以给人体补充维生素，非常适合低钾缺碘的群体。推荐给大家几类好吃的东西海带作法。
拌凉菜海带
拌凉菜海带算得上是海带简单的食用方法，与此同时口味也特别好觉得，不论是冬天还是夏天，来一盘香辣爽口的拌凉菜烧菜，可以影响胃口，尤其是吃完油腻食物，配些拌凉菜海带，可口有提味。泡开好一点的海带，用热水烫输洗澡以后装到菜盘里边添加洋葱丝，胡萝卜丝，青椒丝，再加入适量蒜泥香菜末，放入一勺芝麻锅里面，油热以后添加辣椒干和麻椒炸香，并把滚油淋在蒜泥上边，添加陈醋白砂糖，盐，困境状况有拌匀就可以。
红烧肉炖海带
红烧肉炖海带的处理方式很简单，觉得红烧肉里边炖的海带会比肉更好吃。先筹备适当五花肉切成块用温水冲干净。锅里面加入适量植物油油烧以后，放入几片老冰糖，炒出酒红色，并把鲜红色五花肉块加上炒匀高于一切色，加入适量沸水，再倒入葱，姜，蒜，花椒大料，把肉炖到8完善。并把提早泡开的海带切成大小合适的块放到肉里边，再加入适量盐，生抽酱油炖到红烧肉完善海带酥烂就可以出锅了。
海带豆腐汤
海带水豆腐汤的营养价值非常高，作法很简单。提早泡开好一点的海带，切成小块或是丝，碗里边打进两个鸡蛋锅里面温度8成热的时候，把鸡蛋下进来迅速炒过，加入适量葱段炒香儿，随后锅里面添加沸水。烧沸煮2分钟料汁变为乳白色，并把海带和水豆腐下进来，加入适量盐炖，10分钟浓浓海带水豆腐，汤就完成了，喝汤水时放些白胡椒粉和香莱，味儿十分哎哟喂。

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