高血压人群看过来！这3种降压方式，能够有效控制血压( 二 ) _健康小知识

因此，在日常生活中要培养乐观、开朗、豁达、宽容的心性，修身养性，恬淡虚无，达到畅心智、养身心、稳血压的目的。
3.杜绝不良行为：
长期过量饮酒：过量饮酒会刺激交感神经兴奋，使心输出量增加，血管紧张素释放，导致血压升高。长期过量饮酒还会导致服用降压药的作用降低。

文章图片
吸烟：吸烟可以兴奋心脏，收缩血管，是心脑血管疾病的敌人。
高钠盐饮食：因为多食钠盐后可以引起口渴，饮水量增加。大量钠盐及水分进入血管后使血容量增加，升高血压。
熬夜：经常熬夜刺激大脑皮层使之正常调节功能失调，导致交感神经兴奋，使血管持续强烈收缩，血压升高。
需要提醒的是，高血压并不是老年人的“专利” ，目前高血压的发病率已经呈年轻化的趋势。高血压“盯上”了年轻人，更是要引起重视！

文章图片
特约审稿：万启南
云南省名中医、云南省中医医院老年病科主任医师、硕士研究生导师、云南省名中医罗铨教授学术继承人。云南省中西医结合学会常务理事、中华中医药学会老年病分会常委、云南省中医药学会老年病专委会主任委员、国家中管局重点学科和十二五重点专科老年病科的学术及学科带头人。
擅长：高血压病、冠心病、肺心病、心律失常、中风、失眠、咳嗽等疾病。