健康零食有哪些吃零食可以多吃一些 _零食

零食是许多人很喜欢吃的东西，特别是一些身心健康零食，还能够填补三餐以外的营养与维生素。那样健康零食有哪些呢？

山楂果及山楂制品。有助消化健脾开胃的作用，因此平时的身上能够备一些，直到消化不良吃完很起作用的。
板栗。而板栗有健脾开胃，健肾健身的作用，能够长期吃。
核桃仁。核桃仁有增强记忆力的作用，也有美容美发的作用，并且对指甲的生长有非常大的益处。
各种干果食材。比如松籽、南瓜子、甜杏仁等。这种干果营养全面，含有丰富多样的维生素b、e，和蛋白质和脂肪等，多吃有护肤益脑、延缓衰老等作用。因此得吃零食能够多吃一些这种。
瓜。葵花子含有大量维生素E，西瓜子含脂肪酸，而南瓜籽含有蛋白、钙、铁磷等几种营养元素，因此吃零食还可以多吃这种。
酸奶。而酸奶有通便润肠的作用，也有补钙补锌美容护肤，因此经常吃酸奶对人体是大有益处的。
大枣。常吃红枣能够补气血安神助眠，而且含有大量维生素B，C对美容护肤大有益处。
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