吃钙片大概要吃多少天就可以了 _经验分享

钙元素是我们生长发育中的重要微量元素，也是我们骨头的主要营养来源。如果缺钙的话就会影响青少年的生长发育，容易得骨质疏松，所以平时我们要多喝牛奶，多晒太阳来帮助钙质吸收。如果日常饮食无法满足钙的需求的话，就需要吃钙片补充了。那么钙片吃多少天比较好呢？

1、吃钙片大概要吃多少天就可以了钙片有效的时间长短取决于缺钙的严重程度和钙的吸收情况。没有具体的固定时间。如果缺钙，一方面需要口服钙片进行治疗，还需要做好饮食调理。也可以适当补充一些钙含量高的食物，同时需要补充一些鱼肝油，这样有利于促进钙的吸收。如果缺钙程度不严重，口服钙片后吸收效果会更好，症状很快就会恢复。

2、怎么知道钙片补进了没可以服用钙片一段时间后，到当地医院检测微量元素。补钙前，先去医院抽血检查微量元素，看是不是缺钙。如果不缺钙，就不需要补充。一般钙片可以补钙，但还必须有维生素d的作用才有效。由于钙片的吸收与肠道内的酸碱度有关，因此受活性维生素d的调节。也可以吃酸奶、维生素、醋等，同时补充钙质，促进钙的吸收。

3、钙片饭前还是饭后吃最好饭后吃。
【吃钙片大概要吃多少天就可以了】钙制剂进入人体后，都需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能更好地吸收利用。因此，在服用钙片时，如果能随餐食用，胃液可大量分泌，有利于钙片中钙离子的分离。此外，膳食中的其他维生素也可以帮助身体吸收钙。老年人和儿童由于消化能力较弱，尤其要注意不要空腹服用钙片。