减肥不减胸健康饱满美胸5种食物吃出来 _生活百科

减肥不减胸健康饱满美胸5种食物吃出来
很多女生为了追求苗条的身材而节食。但长期减肥不仅会让胸部变小，甚至还会导致胸部提早下垂。这是为什么呢?要怎么防止这种状况发生呢?
长期处于饥饿的状态，身体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。在节食减肥过程中，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。下面这些食物可以供给胸部足够的营养，维持平衡的激素水平，让胸部饱满坚挺。
高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
【减肥不减胸健康饱满美胸5种食物吃出来】(责任编辑：谢松松)