【早餐吃对食物是关键 让你狂瘦不已】 法则 1
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早上选择1-3种自己喜欢而有具有减肥功效，同时适合自己体质的水果，在新鲜的状态下，不加热不煮熟地进食 。另外，在中午时避免喝咖啡或茶等饮品，尽量只靠水果和水来补充水分 。
法则2
早上属于排泄时间带，体内的机能经过一整晚的静止而缓缓启动，为了避免给肠胃带来负担，浪费多余的能量，最好只吃水果 。之后为排便的最好时机，因为水果将体内净化，能促进排毒机能 。而中午为摄取与消化的时间带，晚上为吸收与利用的时间带，可正确并适度地摄取各种物质 。
法则3
习惯不吃早餐，或将早餐与午饭合并的人，可以在吃午饭前半小时，先吃点水果，然后再吃午饭，能有效控制食欲，减少饭量 。
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