什么食物多吃也不胖?
文章插图
蔬菜
包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱
解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类 , 油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物
水果
包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果
解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的 , 浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物
汤类
【什么食物多吃也不胖?】 包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤
解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物
脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品
解释:由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡 , 可以一天食用一次
蛋类及其替代品
包括:全蛋、蛋白及其人造替代品
解释:各种蛋类食品都提供优质蛋白质 , 但注意不要用油炸
主食(谷物)
包括:全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类
解释:不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食 。
- 吃蔬菜不吃饭为什么会发胖?
- #三两八钱女命什么时候命运才会好转#称骨算命三两八女命
- 家里的鱼突然都死了预示什么?
- 求高手帮忙看下八字五行缺什么,改名的字应该注意什么|领字五行属什么的
- 权健头部火疗后百会穴疼,前段入睡因难,白天头晕,去医院检查说是神经衰弱,后经朋友介绍做了十五次的权【火疗是什么意思怎么做】
- 星座排盘,个人的星座命盘代表什么意思?
- 法定节假日【12月一号是什么节日】
- 【申戌时是指什么时候?】四月是什么季节
- 合婚算命包括什么,算命里面有个合婚,主要是什么意思?
- 梦见背人预示着什么??梦见老师什么意思