【清晨的第一杯水 有效减掉小肚腩】 清晨一杯淡茶 , 既能补充身体所需的水分 , 又能很好的清洗肠胃 , 减少腹部赘肉出现的机会 。
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早餐之前喝杯蜂蜜水 , 能够加速肠胃的蠕动 , 消除大餐后的积食 , 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 , 不仅减少肚腩出现的机会 , 还能有效改善便秘 。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠 , 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 , 不需要特别节食 , 一举两得啦!鲜柠檬泡水喝 , 由于维生素含量极为丰富 , 因此是美容的佳品 , 能防止和消除皮肤色素沉着 , 起到美白的作用 。
新鲜的白开水是另一个简单而优质选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来 , 水中的微生物已经被杀死 , 而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 。有研究表明 , 含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 。
但是需注意 , 饮水要掌握分寸 , 过量饮水导致血液所含的氧及营养物质浓度下降 , 为满足机体的能量供应 , 心脏必须加大工作强度 , 致使心脏负荷增加 。
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