不必节食的荷叶减肥食谱 _生活百科

    中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花有单纯利尿和通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果：     1．荷叶茶制作方法
    材料：荷叶(中药店里有售) 。
    制作：将荷叶撕成一小片一小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，一般泡到有茶水的颜色就可以了。
    适合人群：身上脂肪特别多的人，并且肉很松弛的。
    2．增加减肥效果的小窍门
    (1)必须是浓茶，第二道茶效果大减。
    (2)荷叶茶1小包(10—20g)，可冲1茶杯。
    (3)基本上1天可冲3-4包。有便秘迹象的人第一星期可1天喝4包。大便畅通，对减肥有帮助。
    (4)最好是空腹时饮用，或饭前喝下。
    3．不必节食
    因为喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮，将1包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可以喝了。最好能焖5-6分钟，这样茶汤会更浓。即使茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
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