有人认为，偶尔吃多一次不会造成很大影响 。事实上，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响 。
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【饮食不注意吃过量竟会引起这要命的病！】 美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为，在每天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600~800千卡就算有营养 。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右，如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量更惊人 。在11月的一项调查中，有88%的人表示，他们在节日时会放松对自己的食物限制，还有10%的人说他们完全不会控制饮食 。然而，一旦贪恋美食，即使只是一顿饭也会让你不舒服 。
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