第一天
早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐:2片肉片+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水 。
第二天
早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳
【吃什么3天让你瘦的一塌糊涂】晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水 。
第三天
早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水 。
马上试试吧!
温馨提示:
本食谱仅供需要紧急减肥的人参考 , 试用时需谨慎 , 若有不适应立即停止 , 快速减肥并不适合想长期减肥的人 , 一般认为快速减肥方法减掉的多是水分和蛋白质 , 一旦停止 , 立刻反弹 。最有效的减肥方法是从根本上改变生活规律 , 调整饮食结构 , 并且每天适量有氧运动 。健康的方法才是好的方法 。
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