减小腹肚子上的赘肉怎么减 _生活百科

河南健康网：女孩子总是对凸凸的小肚子耿耿于怀，平平的才好看，穿衣服才漂亮，那么减小腹哪种方法好，如何减肚子上的赘肉?

减小腹肚子上的赘肉怎么减

胖胖的女孩子要减肥，瘦瘦的女孩子要保持身材，生完孩子了要恢复标准身材，所以，减肥是女孩子一生都在追求的事业，面对肚子上的赘肉，女孩子们要怎样才能减小腹?
如何减肚子上的赘肉?最靠谱的就是多运动，比如仰卧举腿，躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行，刚开始做肚皮可能会微微的疼，但这也正是效果开始出现的开始。
【减小腹肚子上的赘肉怎么减】仰卧起坐也是减小腹的法宝，两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行，简单的来说，也就是运动腰部的力量进行运动，达到瘦小腹的结果，姐妹们千万不要偷懒，为了漂亮，一定要坚持下来。
除了运动，有些女孩子小腹微凸是由于消化不良排便不畅造成的，可以调节一下饮食，比如饮食清淡些，或者吃几个香蕉都可以促进肠道蠕动，加上日常生活中的运动，肚子上的赘肉很快就会减掉。
(责任编辑：梁方亮)

减小腹 肚子上的赘肉怎么减

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